長めの入浴 夜食防止にも効果あり レタス 欧米などでは有名な "民間療法" 快眠サポート コンビニで購入できるサプリ。効果は飲んで 1〜3 時間後らしい ドリエル 薬局で購入できる睡眠改善薬。強力だが翌日まで眠気が残る場合もあるらしい。抗ヒスタミンてこ…